2017学练陈氏太极拳一年巡礼

李建民

2016年，省老年大学报名学陈氏太极拳。初入"武林"，一切都是新鲜的，新鲜就是未知。开始学练，手不知怎么挥，脚不知怎么提，身不知怎么摆，……人前练不好意思出手，怕人笑话；人后练又不得要领，那真是浑身地不自在。多少次想打退堂鼓，又自我安慰权当有个平台锻炼身体吧。进入2017年，还是报名学练陈氏太极拳，还是在周二班。没有想到，拳还不能说学成，但是，感受到了陈氏太极拳的魅力，退休生活也在这一年大大地丰富了。2017年5月1日，太原市第10届青少年武术锦标赛。2017年8月30日，长风跻汾桥"快闪"表演。2017年9月1日，河南温县陈家沟之旅。2017年9月9日，龙潭公园总工会组织的室外群众演出50人太极拳。2017年11月26日，经干院报告厅省老年大学教学成果汇演。积极参与，创造快乐与幸福，也在享受着幸福与快乐。老年大学一年的学业在11月28日结束了，学练太极拳的过程仍在进行中。谨以此篇，作为回顾、作为激励、作为新的一年启程！并敬献给山西省老年大学，敬献给刘云香老师，敬献给姚珊教练和张涛教练！敬献给各位拳友！

省老年大学陈氏太极拳刘云香老师，国家一级教练，国家一级裁判，国家级社会体育指导员，太原云翔武校校长。一年的辛勤奉献，想方设法让我们了解和熟悉陈氏太极拳，带给我们无穷的快乐，我们愿将最美好的祝福送给最尊敬的刘老师以及教练们！

2017年开始，根据老师和教练的指点，到和平公园与拳友们一起每天晨练。每天早晨早早醒来，6:30赶上863公交车，7:00开始晨练。结识了程改凤师傅、冯桂英师傅、连宝珍师傅、史小俊师傅等一批拳友。有教练、有一起学练的伙伴，又增加互相交流的机会，每天一次的功课，竟一发而不能收，遂成习惯。

2017年5月1日，太原市第10届青少年武术锦标赛隆重开幕。我们这些初入"武林"的陈氏太极拳爱好者也参加了老年组项目陈氏太极拳的比赛。其实，从来没有想过要参加什么武术比赛，如果不是老师和教练的动员，绝不敢报名上场。我们理解老师、教练是让大家有一个见识场面、锻炼心志的机会。苦练一段时间，在老师、教练面前单独打拳都心惊胆战的我们，竟然都顺利打下了比赛。

2017年夏天，又是老师、教练的安排早晨到龙潭公园。由老师与教练带着我们晨练。伴着悠扬的音乐，随拳友们一起练功，看到了自己的差距与毛病。悟出原来打得快，其实是没有打到位。学练中，渐渐纠正了许多原来不规范的动作。

2017年8月6日，刘老师在武馆举办陈氏太极拳理论公开课。除在老年大学，这算是第一次参加这样的课程吧。大概有5、60人听了刘老师的这堂课。内容有：陈氏太极拳发展源流；学练太极拳的基本要求；陈氏太极拳的特点、学练方法、基本要领与规范。在理论上明白了不少学练陈氏太极拳基本知识。

2017年8月30日早晨，参加了一个很有趣的活动。根据老年大学安排，老师、教练组织了20人的陈氏太极拳队伍，到长风步行桥（跻汾桥），参加一个文化推介片的演出活动。我们其实就是一众群众演员，现场导演一次次让我们从桥这里走到桥那里……后来，又让我们打了好几趟34式，直至导演满意。一上午，很累，但是，还是挺有趣。还自我感觉，快两年的太极拳学练，好像有点儿长进了。哈哈哈！

9月1日到9月3日，河南温县陈家沟作"朝圣之旅"。在太极文化的圣地，领悟陈氏太极拳之精髓，受传统太极拳理之熏陶。“天地元始，无极太极。太极赋物，各一太极。人而体天，原本返始。精气与神，合为一理。至大至刚，可塞天地。其玄莫测，其勇无比。吾宗温人，天纵英义。实辟拳宗，悉本太极。其嗣昌之，推阐以义。尽人可学，内外一致。愚耽国术，所见多矣。功用之神，莫若此极。潜玩力追，默识厥旨。知其不诬，可标一帜。”

陈氏太极拳门尊12严：端敬、公正、仁义、浩勇、忠信、诚德。

陈氏太极拳戒章12禁：邪疯、反卑、刁奸、猾谎、奢狂、诈恶。

陈氏太极拳拳师教拳"五不传"：人品不端者不传；人无恒心者不传；不知珍重者不传；心险好斗者不传；轻浮外露者不传。

陈氏太极拳学拳习武"十不可"：不可轻师；不可忘义；不可逞斗；不可欺人；不可酗酒；不可赌博；不可吸毒；不可戏色；不可无礼。

让我深感：河南温县陈家沟陈氏太极拳的传承，那是几百年代代相传的深厚文化啊！没有这些厚重文化托底，陈家沟是不会名扬中外的，陈氏太极拳也不会有今天这样全世界传播的魅力。在陈家沟，我们有兴与当代陈氏太极拳大师陈小旺合影留念。陈小旺大师是目前陈氏太极拳传承人中与陈正雷齐名的头号大师。

10月1日，迎泽公园在闭园整修一年后开放了。与原来比，绿化面积大了，行人的路宽了。我们这些在公园周边居住的陈氏太极拳爱好者，也找下了早晨练功的地方。

10月22日，在太原市三体校，参加太原第五届武术锦标赛暨太原市第十一届运动会成人武术比赛。我们参加比赛，无非是见见世面，练练胆气而已。学练太极拳，没有任何功利目的，纯属为健康身体。能参与这些活动，给退休生活增添无穷乐趣！11月12日，刘老师在万达广场举行颁奖仪式，为参加太原第五届武术锦标赛的选手颁发证书与奖牌。

省老年大学2017年11月的第一个星期二，学校教务主任来到教室，说要在月底举办年度结业汇报演出，18日学校五楼彩排，25日经干院彩排，26日正式演出。时间很紧，要求立即组织排练。刘老师当即安排了人员分组、大体套路和队形。隔了一周的周二，刘老师第二次调整了排练内容，就把我们交给小姚教练了。姚教练也干练、思路清晰，当天上课就把刘老师的意图落实下来了。之后就组织参加汇演的同学抽空在迎泽公园排练。11月18日，终于把在学校的彩排走了下来。虽然乱一点儿，但观赏价值出来了。

11月的省老年大学特别热闹，我们也都特别忙，都在忙着排练教学成果展示节目。上课的时间就那么2个小时，全凭安排其他时间排练。都是老年人了，有姥姥、姥爷，有爷爷、奶奶，家事不少，总难凑齐人一起排练，急得我们班长郭思同学发脾气。不过，就这样，最后还是比较成功的作了表演。18日在学校进行了彩排，25日又在经干院走了台。18日彩排后，考虑到正式表演的经干院报告厅舞台站不开。21日周二上课，重新安排人员时竟顺利进行，极为巧合的是，打拳这组9人，扇子那组也是9人，事先并没有考虑具体多少人！这样，加上两组领打的一人，19人定下来了。更让我们称奇的是，排练的主题队形，拳为太阳、扇为月亮，暗合了太极的阴阳图！而拳扇转换又如太极图之双鱼旋转！配上演出背景之树林与悠扬音乐和蓝色批肩白色表演服，真是蓝天白云、日月同辉啊！

唯有创造快乐与幸福，才能作幸福与快乐的享受！每天，迎着朝阳的升起，练太极拳，练太极剑，练太极扇，品味学练太极拳带给我们的快乐与幸福！

源自华夏大地的太极，是我们祖先的伟大发现与创造。成就着并将继续影响着中华文明。华夏儿女以此为骄傲和自豪！我们的责任是让华夏传统文化继续发扬光大，造福子孙万代及人类！

党的十九大，绘就了我国实现社会主义现代化和中华民族伟大复兴的宏伟蓝图，开启了新时代的大幕！我们迎来了民族复兴的伟大前景。拥抱强盛的明天，需要全体人民的共同努力。国家站起来，人民必须站起来；国家富起来，人民必须富起来；国家强起来，我们必须首先强起来。怎么强起来？陈氏太极拳练起来！